回線の速度が遅い!!

中学生のころからネットで色々遊んだり作業したりしてるのですが、とりあえず回線のスピードが遅いのが悩みでした

http://www.asociacionfadam.org/

途中から光回線に変更して同時にいくつもデバイス接続してもある程度大丈夫になったのですがやっぱり遅くて、それから色々試行錯誤を繰り返し

ランケーブルを変えてみたりルーターを変えてみたり設定を色々いじったりしてみたりしましたがなかなか早くはならず

困ってます、他にも知り合いがプロバイダー?の代理店?をやっていて付き合い上そこと契約するしかなく

プロバイダーを変えることができず根本を変えることはできません。

最近はランケーブルをカテゴリー6からカテゴリー7に変えてみました

若干早くなったかなー?ぐらいでした

あとはプランを変えようかな?っと検討してるのですが

プラン関係に関しては全く知識がなくどれがいいのか全くわかりません!

最初のプランを決めるときも店員さんにまかせっきりでしたし

光回線に変えた時もプランの説明がありましたがほぼほぼちんぷんかんぷんでした

自分でも用語とかを調べたり人に聞いたりしたりはしてるのですが

今でも内容の方はちょっと微妙です

また新しい機材とかランケーブルとかプランとか出たら

色々ためしてみたいとは思っています

続かなければ意味がない

30代後半から徐々にγ-GTPの値が上がり続け

ついに40歳の健康診断で脂肪肝という診断を受けた。

当時の体重は63kg。身長は155cm。体脂肪率は30%越え。

明らかな肥満だったのを、分かっていながら放置していた結果だった。

今まで仕事が忙しいだの、家事が忙しいだのと自分の体形に向き合わず来たものの

これをきっかけに、ついにダイエットを始めることになった。

見直すべきなのが食生活であることは明らかだった。

しかし、元々食事はそれほどとっていなかった。

朝食はしっかり食べていたものの

昼食・夕食はお菓子やスープで済ませることが殆ど。

そこで、日頃食べているものを記録することにしてみた。

1週間ほど続けて分かったのは、食事以外のものに問題があるということだった。

その頃、私は異常なほど牛乳を飲んでいた。実に1日1リットルほど。

砂糖は使っていなかったものの、当然体脂肪は増える一方。

そこで、牛乳を完全に断ってみた。

そして、夜の習慣としてすっかり定着していた箱物アイス。

パルムを好んで食べていたが、ガリガリ君に変えた。

おやつにはチョコレート系のクッキーを食べることが多かった。

個包装だからとタカをくくっていたが

それを、高カカオ系のチョコレートと、アーモンドに変えた。
http://www.stadiumbargrill.com/

更に、流行りのダイエットも一通り試した。

糖質制限は身体に合わなかったのか、胃の調子を悪くしてしまい断念。

各種ダイエットシェイクは、口に合わなかったのと

口に合ったものでも、量が少なくて空腹に耐えきれなかったので断念。

断食は、家族が食べているのを見ているだけで精神的にきつくなって断念。

流行りには乗っかりきれなかった。

そんな試行錯誤を繰り返し、健康診断から3ヶ月後の再検査の際には

体重10kg減を果たすことが出来た。

γ-GTPの値も、正常値に戻った。

40歳を超えても体重って落ちるんだな、と単純に感激した。

それから3年ほど経ち、現在は体重45kg前後をキープしている。

当時見直した食生活は、今でも続けている。

まさに、継続は力なりという言葉を、つくづく実感している。

ダイエットは続かなければ意味がない。

如何に自分に負荷をかけずに続けられるプランにたどり着けるのかが

ダイエットの成功の秘訣だと思う。